[...] zaczęło mnie piec w rzuchu przez około poł godziny po produktach: banan owsiane makaron, kurczak serek biały, wywnioskowałem że to przez zakwaszenie jednak probowalem jesc te najmniej zdrowe rzeczy tupu czipsy, pizza hot dog hambuerger gazowany napoj i paradoksalnie nie odczuwałem po nich żadnych dolegliwości, teraz od tego ponad tygodnia [...]
a może to właśnie jest tajemnica hodowania tasiemca wedle Rudej %-) Po części ;-) Prawda jest taka, że organizm przyzwyczaja się do niskich kalorii i z czasem taką podaż traktuje jako normalną (to się nazywa obniżaniem metabolizmu). Stąd pojawiają się nam w redukcji zastoje. Chudniemy, chudniemy i nagle: STOP i trzeba ciąć. Można tak obniżać [...]
[...] ze nie wiem ile mam odczekac zeby to jakos sie polepszylo i na nowo zaczac a chodzenie po lekarzach moze mi zrobic problem. macie jakies nielekarskie porady ile poczekac/ jesc jakis czas co innego itp? i jak wygladaja najlepsze proporcje bialka 2-2.5? to chyba jest spora roznica, tak samo wegle 5,6,7 ? zalezy mi tylko na tym zeby fajnie [...]
Hej dziewczyny! :) Założyłam tu konto, ponieważ chce schudnąć i lepiej wyglądać. Mam nadzieję, że znajdę tu pomoc i motywację do swoich działań :) W lutym już próbowałam schudnąć i po części mi się to udało, chociaż wiem, że trwało to za krótko. Miałam tylko ujemną dietę zbilansowaną. Teraz od miesiąca chodzę na Fitness 3x w tygodniu i staram się [...]
Tym niemniej wziął bym poprawkę na to iż, ludzie od zarania dziejów jedzą łącząc pokarmy - i nic im nie jest. Wątpię by np Arnold jedząc kuraka z ryżem mówił "nie, nie stary jestem na diecie - Daj tylko kuraka za 8h zjem ryż" Co do tego kurczaka to nie jest tak, że trawi się on 8h. Kurczak bez skórki trawi się 1,5h. Jednak gdy wymiesza się [...]
Witam!! Chodzę na siłownie od około 2-3 tyg. Mam tutaj plan na podstawie którego mam zamiar ćwiczyć ale prosiłbym o jakieś poprawki itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Wzrost: około 183 ale niewiem dokładnie Waga: 68-70 kg (za każdym razem inaczej ;> ) Cel treningowy: nabranie masy (do max 74 kg) , przyrost siły Staż: w tym roku około 2-3 tygodni , [...]
Pewnie jest sporo racji w tym co mówisz, ale suple to dla mnie podstawa, jeżeli chodzi nie tylko o sporty siłowe, ale także zdrowie. Odkąd zacząłem je jeść, czuję się dużo lepiej. Przedtem się nawet dobrze załatwić nie mogłem, a teraz regularna kupka :). Dlatego supli sobie nie odmówię, a na sprzęt jeszcze przyjdzie czas.
Bardzo Ci dziękuję za szybką reakcję:-) Masa to moja udręka. Stopniowo staram się jeść coraz to więcej by ruszyć do przodu, ale wtedy zwykle żołądek się buntuje (odbicia, gazy, zgaga, cofanie). Mówi się, że suple najlepiej na w miarę pusty żołądek- rano nie ma problemu na czczo, ale w środku dnia- żołądek cały czas mam pełny i boję się, że suple [...]
Panowie ja chyba, również zaliczam się do grona chorych. Pierwsze oznaki to był ból brzucha, następnie kilkumiesięczne wzdęcia, zaparcia na przemian z biegunkami, zawsze niepełne wypróżnienia, czasem stolce takie rurkowate, ostatnio swąd odbytu po oddaniu stolca, w kale czasem pojawiają się jakby ziarna słonecznika, dlatego podejrzewałem lamblię [...]
Viki ależ ja się cieszę, że mogę tyle jeść :-) i wierze, że Martucca wiedziała co robi każąc mi tyle jeść :-P a może to właśnie jest tajemnica hodowania tasiemca wedle Rudej %-) haha w końcu jak się tyle je to w końcu musi się coś "urodzić" tylko do rudej to mi jeszcze daleko :-) martaoo4 będzie mi brakować Twojego dziennika.. pomijając jego [...]
Witam, od razu zaznaczam, że to tylko moje sugestie i zdanie na niektóre z rzeczy opisan:). Jeżeli chcesz przybrać i nie ważne w co nie jedz prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... [...]
U mnie początki pojemnikowego jedzenia były podobne. Teksty typu: o matko, a ty znowu? albo czy ty nie możesz jeść normalnie jak inni? Tylko słowo normalnie w moim mniemaniu oznaczało zupełnie co innego. Faktem jest jednak to, że na początku nerw mi się naruszał, kiedy pojemnikowe żarełko było po prostu zimne, ale to kwestia przyzwyczajenia. [...]
jak dla mnie spoko masz dietę, masz siedzący tryb życia i pracy więc nie musisz jeść więcej a nawet mniej. Ja stosuję zasadę, którą znalazłem w jakimś badaniu - należy jeść tak często aby nie dopuścić do głodu i podjadanie zdrowych rzeczy jak warzywa, owoce, nawet jakieś kanapki jest lepsze niż słodycze. Dobrze to rozpisałeś - ja sam nie wiem ile [...]
Sam jestem/byłem w podobnej sytuacji. Jeszcze rok temu ważyłem 90kg przy 175cm wzrostu. Schudłem do 70 na diecie Dukana, ale odradzam Ci ją - zaraz powiem dlaczego. Bardzo szybko przybrałem z powrotem 8kg. I tyłbym dalej. Nawyki te same, ciągłe uczucie głodu, ciśnienie na słodycze... Zdecydowałem, że trzeba coś z tym zrobić. Daje ona efekty, ale [...]
chyba sobie cos wkręciłes po pierwsze tribulus to ziółka, które nie działają prawie w ogóle po drugie po co w wieku 19 lat cos takiego jesc? chyba tylko po to zeby zobaczyc ze nie dziala
[...] wiek 16 lat, Wzrost 184 cm jednym slowem ,, Patyczek " Poznalem dziewczyne ktora tyle razy mowila ze ja taki chudy i moze to glupi pomysl ale zaczelem wtedy cwiczyc. jesc na sile aby przytyc i szczerze mowiac poczatkowo dawalo to srednia efekty bo jadlem cwiczylem ale dalej mialem aktywny tryb zycia. wpadlo pare kilo sredniej jakosci [...]
redukuje dalej, zobaczymy co bedzie nie zawsze mnie stac na kurczaka zeby go jesc 3 razy dziennie wiec czasami musze zjesc sam ryz ;D i jakies bialko uzupelnie;P
Dobra, twaróg wywalony a teraz już tylko półtłusty rozumiem, jeśli w ogóle %-) idę odrobić swoją karę }:-( i co z tą mąką, pszennej w ogóle nie jeść, czy pełnoziarnista może być?
[...] jakiegos miesa czy to kotlet , kurczak , mielone badz co jeszcze. A na kolacje to juz zalezy co mi siadzie. Pewnie duzo osob zaskoczy ze tak malo jem no ale nie mam pojecia co mam robic zeby wiecej jesc, gdy zjem np miske zupy juz jestem pelny i zeby zjec kotleta musze odczekac okolo 1h -.-. Co mam robic zeby rozpic moj żołądek i jesc wiecej ??
Jaką suplementację zastosować- powrót
